女人吃柿饼的功效与作用
朱剑 公共营养师

功效作用

清热润肠:柿饼有清热去火的作用,能缓解因烦热津伤引起的口渴口干等,其还含有能抑制精神紧张的镁元素,有抑制咳嗽的效果;柿饼还能促进肠胃的蠕动,有效缓解便秘等。

提供营养:柿饼含有丰富营养,如矿物质及维生素等,能为机体新陈代谢供养,有效预防低血糖的出现,并调节女性的内分泌。此外,柿饼还能提高机体对于钙质的吸收,能预防骨质疏松等。

适宜人群

大便干结者,长期饮酒者

禁忌人群

慢性胃炎人群,消化不良人群,糖尿患者

饮食禁忌

    1.海带

    2.紫菜

    3.酸菜

    4.黑枣

    5.酒

收起

食用方法

1.柿子果酱

柠檬洗净榨出果汁备用;柿子剥皮后切成块状备用。将切好的柿子果肉放入锅中,先加入水及柠檬汁用中火煮滚,再转成小火并加入麦芽糖继续熬煮,待麦芽糖完全溶化后便可加入细砂糖,继续拌煮至酱汁呈浓稠状即可。

营养价值

柿子饼又称柿饼,是柿子作成的饼状食品,是中国著名的传统小吃。营养价值很高,含有丰富的纤维素、钙、维生素C、胡萝卜素、糖、蛋白质及铁、碘等微量元素,柿饼具有润肺化痰、清润大肠等功效。

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