促消化：李子中含有丰富的膳食纤维和维生素，可以帮助人体消化吸收，促进肠道蠕动，刺激分泌消化液，提高新陈代谢的速度和水平，从而达到润肠通便的效果。
活血生津：李子具有清热解毒、活血化瘀的作用，可以帮助身体祛风散热、利水除湿，对于血脉不畅、淤积不通等症状有一定的缓解和改善作用。还能生津止渴，消食化痰。
清肝利水：李子中含有丰富的营养物质，可以保护肝脏，促进肝细胞的再生。能够清肝利水，促进体内水分的循环，缓解水肿等症状。
预防心脑血管疾病：李子中含有花青素，具有很好的活血效果，利于帮助清理血管垃圾，排出多余的废物。还能调节血脂和血压，防治心脑血管疾病。
补血：李子富含铁元素和多种维生素，能够促进血红蛋白的合成，治疗缺铁性贫血。对于气血不足引起的症状有缓解效果。
阴虚发热者,骨节间劳热者,牙痛者,消渴者,祛痰者,白带异常者,心烦小儿丹毒者,生疮者,跌打损伤者,瘀血者,骨痛者,大便燥结患者,妇女小腹肿满者,水肿患者,便秘患者
脾虚痰湿者,小孩,脾胃虚弱的孕妇,老人
1.无特殊同食禁忌
1.糖渍红李
把红李子洗净，吹干，用菜刀压扁李子，取核，一层红李子，一层白糖装入罐子里，装好后密封，一天左右即可食用。
2.红糖李子罐头
李子用果蔬清洗剂浸泡10分钟左右，清洗干净的李子切块，锅中放入红糖将其煮化，放入切好的李子，加适量水，大火煮开转小火煮5分钟即可。
李子果实在七八月间成熟，李子味甘、酸，性平，归肝、肾经；李子富含花青素、β-胡萝卜素、天门冬素、绿原酸、丙氨酸以及维生素A、维生素C等营养物质，是集多种健康元素于一身的水果，李子富含的花青素、维生素C等抗氧化成分，能够有效预防血流淤积，保持血液循环通畅，减少心脏病的发生和卒中的危险；李子还有一定的美容养颜和止咳祛痰的作用。
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