生吃木瓜的功效与作用
朱剑 公共营养师

功效作用

消炎镇痛:木瓜中含有丰富的营养物质和多种酶,有消炎镇痛的效果。其中含有的碱性物质可以清除人体内积累的毒素,从而预防各种常见疾病,对于口舌生疮、咽喉肿痛等症状也有明显的缓解作用。

丰胸:木瓜具有丰富的雌激素,可以起到疏通乳腺的作用。能够刺激女性荷尔蒙的分泌,其含有的丰富酶类可以提高女性的雌激素水平,从而使女性胸部更加丰满。

舒筋活络:木瓜性温,具有舒筋活血的效果,特别是对于筋络不畅通、畏寒怕冷等症状有非常明显的改善作用。可以加速血液循环,缓解肌肉痉挛、腰腿酸痛、湿气过重引起的各种身体不适,提高新陈代谢。

健胃消食:木瓜具有理气健胃的功效,适量服用对于胃痛、腹泻等肠胃不适症状都有一定的缓解和治疗作用。可以帮助人体调节肠胃健康程度。还能促进消化,加快排便,预防便秘。

适宜人群

一般人群均适宜

禁忌人群

无特别禁忌人群

饮食禁忌

    1.无特殊同食禁忌

收起

食用方法

1.荸荠炒木瓜

荸荠去皮洗净切片,木瓜去皮洗净切片,锅中加油,爆香花椒面和蒜片,加入荸荠、木瓜翻炒,加入盐、糖、生抽翻炒均匀出锅即可。

2.木瓜炖雪蛤

木瓜去籽,雪蛤泡发至两倍大小,锅中加水,加雪蛤、姜,小火20分钟,木瓜加冰糖、雪蛤、水,隔水大火15分钟,加枸杞出锅即可食用。

营养价值

木瓜中含有蛋白分解酵素,可以补偿胰和肠道的分泌,补充胃液的不足,有助于分解蛋白质和淀粉。其中丰富的碳水化合物和氨基酸能够迅速,能够迅速供给身体能量,增强机体免疫力和抵抗力。木瓜中还含有丰富的维生素c和木瓜蛋白酶,可以有效促进脂肪的分析,加快新陈代谢,增加消化液分泌,促进肠道蠕动,还能够促进食物在体内消化与吸收。

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