柠檬山楂泡水喝的功效与作用
朱剑 公共营养师

功效作用

生津健胃:山楂与柠檬口感都酸涩清新,有促进消化液及唾液分泌的作用,能缓解食欲不振与消化不良的症状,还能防治大便干结,排便困难及便秘等。

活血降脂:山楂富含黄酮类化合物,能促进血液流畅地循环,改善淤血阻滞引起的胀痛肿痛,还能调节女性月经不调及内分泌失调的症状。此外,山楂还有降低血脂作用,能抑制机体对于脂质的吸收。

美容养颜:山楂有行气养血的效果,能维持面色的红润有光泽,还能改善面色淡白的现象;而且山楂还含有丰富的维生素C,能清除体内的自由基,起到美容养颜,缓解肌肤衰老的功效。

适宜人群

一般人群均适宜

禁忌人群

无特别禁忌人群

饮食禁忌

    1.无特殊同食禁忌

收起

食用方法

1.山楂柠檬水

山楂清洗掰成两瓣,放入锅中,盖上锅盖,熬制10-15分钟;放入柠檬煮2分钟,关火出锅即可。

营养价值

山楂含多种有机酸,食用后增强胃液酸度,提高胃蛋白酶活性,促进蛋白质的消化;山楂味酸,刺激胃黏膜促进胃液分泌;柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等,对人体十分有益。两者泡水喝具有健胃消食、活血化瘀、舒肝解郁、美白养颜的功效。

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