男人喝蜂蜜的功效与作用
朱剑 公共营养师

功效作用

健体补营养:蜂蜜含有丰富的糖类、维生素及活性物质,可以消除疲劳感,补充流失的体力;喝蜂蜜能增强免疫力与抗病能力;喝蜂蜜还有促进新陈代谢、加速废料排出的效果。

通便润胃:蜂蜜有护胃、养胃的作用,能调节胃酸的分泌,并促进肠胃的蠕动,改善消化能力并预防便秘;此外,蜂蜜中的多种酶及矿物质,可以缓解胃痛及胃部灼热感。

护肝宁神:蜂蜜保护肝脏的效果很好,能促进受损肝细胞的再生,并增强肝脏的解毒能力;适量服用蜂蜜,能给神经提供营养,改善贫血的症状。

美容养颜:蜂蜜含有的维生素C,能美白肌肤,预防淡斑、皱纹的出现;蜂蜜能修复受损的角质层,防止肌肤开裂;蜂蜜不仅能营养肌肤,还能使肌肤水润有光泽。

杀菌消炎:蜂蜜的防腐作用很强,且有很好的杀菌作用,能抑制链球菌、白喉杆菌等致病菌;蜂蜜还有消炎去肿的效果,将蜂蜜抹在患处能止痛,还能加速伤口愈合。

适宜人群

一般人群均适宜

禁忌人群

无特别禁忌人群

饮食禁忌

    无特殊同食禁忌

收起

食用方法

1.蜂蜜水

将蜂蜜倒入玻璃杯内,注入400ml的温水;搅拌均匀后,即可饮用。

营养价值

蜂蜜中含有糖、水、膳食纤维、蛋白质、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、叶酸、维生素C、钙、铁、镁、磷、钾、钠、锌等营养成分;饮用蜂蜜可以快速补充体力,消除疲劳,增强抗病能力;经常饮用蜂蜜,不仅对牙齿没有影响,而且对口腔有杀菌、消毒的作用。饮用蜂蜜,可以帮助失眠的人们快速入睡;饮用蜂蜜,还可以润肠通便,排出体内垃圾。

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