芒果干的功效与作用
朱剑 公共营养师
功效作用
保护视力：芒果干中富含维生素A，维生素A有促进生长、繁殖，维持骨骼、上皮组织、视力和粘膜上皮正常分泌等多种生理功能，缺乏维生素A时表现为生长迟缓、暗适应能力减退而形成夜盲症。
止呕止咳：芒果干可以治疗多种疾病引发的头晕目眩和呕吐的症状，比如高血压以及孕期的恶心呕吐的症状，同时芒果干可以帮助清肺止咳，还可以治疗气喘和多痰。
降低胆固醇：芒果干可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，促进血液循环，帮助降低血脂和血压，能够治疗高血脂、动脉硬化、高血压等多种心脑血管疾病。
减肥瘦身：芒果干的口味酸甜，能够生津止渴、开胃健脾、助消化，同时膳食纤维含量丰富，纤维素可以刺激胃肠道的消化液分泌，促进机体更快分解食物，还能促进胃肠道的蠕动，帮助排出代谢废物和毒素，改善便秘，具有通便排毒、减肥瘦身的功效。
补充能量：芒果干的营养物质丰富，富含氨基酸、蛋白质和维生素，这些成分是人体新陈代谢的重要原料，并且非常容易被机体吸收利用，可以帮助人体快速恢复体力，补充能量。
美容养颜：经常食用芒果干可以补充维生素，不仅能够帮助细胞保持正常的新陈代谢活动，还可以美白皮肤，淡化黑色素，预防皮肤细胞的老化和皱纹的产生，具有美容养颜的功效。
适宜人群
胃阴不足人群,口渴咽干人群,呕吐晕船者
禁忌人群
糖尿病患者,皮肤病人群,过敏体质者,脾虚者
饮食禁忌
1.菠萝
芒果干和菠萝一起同食可能会导致过敏。
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