健胃消食：酸木瓜中含有木瓜蛋白酶，能加速蛋白质的消化分解，并能缓解积食对肠胃的影响，有健胃消食的功效；还能加速肠胃蠕动，治疗消化不良、营养缺乏等症状。
强身健体：酸木瓜中含有的番木瓜碱有杀菌健体的效果，能提高免疫系统的抗病能力，杀灭细菌和病毒，提高机体免疫力。
美容养颜：酸木瓜里含有丰富的维生素C及矿物质，能增强血管弹性并维持肌肤质量，有行气活血、美白肌肤的功效；还能抑制黑色素在肌肤中的沉积，起到抗皱抗斑的效果。
排毒减肥：酸木瓜热量较低，还富含酵素，有加速燃脂的效果，不仅能降低肠胃负担，还能起到减肥瘦身的作用。
一般人群均适宜
无特别禁忌人群
1.无特殊同食禁忌
1.酸木瓜泡水
将酸木瓜洗净、削皮；切成小片或者小条后放入杯中；加入开水冲泡，静置5分钟后即可饮用。
酸木瓜有健脾消食的作用。酸木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸。酸木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，降低肠胃负担，还可加速燃脂。吃了太多的肉食，脂肪容易堆积在下半身，酸木瓜里的酵素，可帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。
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