训练平衡：踮脚尖可以训练人的平衡性和协调性，对于纠正骨盆后倾或者是肩膀前探具有一定的矫正作用，对腰部疼痛有缓解作用，有助于日常运动和工作能力的提升。
锻炼小腿：踮脚尖可以对小腿后群肌肉进行锻炼，变的更发达更有力，还能刺激到脚底的一些穴位，有利于促进血液循环，对于人工作能力、运动能力都是有提升的。
保护肾脏：踮脚尖时，会用前内侧脚掌和足大趾支撑人体，可以按摩到脚内侧的三条经络。对于保护肾脏、改善肾脏的功能有一定的辅助效果，特别是对于改善海绵体的血液充盈程度，能够减少血液回流，对于改善男性阳痿、早泄，有一定价值。
一般人群均适宜
无特别禁忌人群
无特殊同食禁忌
1.不可食用
踮脚尖具有训练人的平衡性和协调性，锻炼小腿后群肌肉和保护肾脏的好处。而且，饭后靠着墙垫脚尖，长期坚持下来，还有减肥的功效。踮起脚尖可以刺激脚底穴位，促进血液循环，可以使肛门血液快速运行减少痔疮发生。
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