美容养颜：普洱中含有维生素C，可以起到美白肌肤的作用，使面色红润而有光泽；普洱所含有的茶多酚与儿茶类化合物，能清除体内自由基，有效缓解肌肤的衰老。此外，普洱茶还有提高记忆力、延年益寿的效果。
清热利水：普洱比较温和，能清热解毒，缓解人体的湿热症状，其还有静心安神的效果；饮用普洱茶，有很好的利尿效果，能加速排出人体的废料。
减肥降脂：普洱能加速肠道蠕动消化食物，缓解胃胀、便秘等症状。饮用普洱，能控制体内胆固醇与甘油三酯的含量，起到减肥降脂的效果。
护肝抗菌：普洱有很好的醒酒、解酒的效果，饮用普洱茶，能缓解醉酒、过量饮酒后的身体不适。饮用普洱，还有抗菌的功效，其含有的维生素C，不仅能预防坏血病，还能缓解肠炎、咽喉炎等症状。
一般人群均适宜
失眠人群
1.无特殊同食禁忌
1.普洱茶
取适量普洱，放入杯中；注入沸水，水温控制90—100度；盖上盖子，等待5分钟，即可饮用。
普洱中含有许多营养成分，比如茶多酚、茶碱、维生素c等，这些成分被人体吸收后，可以改善人的体质，提高机体免疫力；普洱中所含有的茶多酚，具有解酒的功效，茶多酚可以促进乙醇的代谢，有一定的养肝、保肝功效；普洱茶含有的脂肪酶，对脂肪的分解具有良好的效果，正在减肚子的人们，可以饮用普洱茶；此外，普洱茶还可以养颜护胃。
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