背沟是天生的还是练的

背沟既可以是天生的的,也可以通过后天的专业训练而来。每个人都有背沟,不过因为人的体质形态不同,拥有的背沟也是不一的。

背沟是指脊柱与两侧肌肤所形成的一条线条柔和的沟壑,两侧的背肌越发达,背沟就越明显,通常是好身材的象征,而拥有背沟会给人一种十分性感的感觉,这也是很多人想拥有背沟的原因。

训练背沟的科学方法;

1、拉双拉臂:首先将双脚分开,保持站立的姿势。然后双手分别拿2个哑铃,将双手擡起,手肘张开后弯曲。接着背部保持平直状,而双臂放在腿侧。这时就让双臂开始擡起,再放下回到最初的状态,将此组动作每天早晚各简直做20次。

2、坐姿划船:背部挺直坐在地上,双手抓住三脚架,肋骨处拉伸。动作进行时可以将背部的厚度进行改善。

3、臀桥:人体仰卧在瑜伽垫上,两腿分开与肩同宽,膝盖弯曲朝上,利用臀部和大腿根部的力量将自己的胯部顶至最上方,保持1~2秒钟后再缓慢下落,如此往复。

4、仰卧抬腿:人体仰卧在瑜伽垫或者平整的地板上,双腿伸直并拢,双手插腰,利用腿部和背部的力量将双腿做向上抬起的动作。

大家都在看

01:08

农历是快的还是慢的

12.4万 次观看

桃子是凉性的还是热性的

12.4万 次阅读

大希地牛排是合成的,还是整块的?

18.9万 次阅读

00:59

黑枸杞泡水是蓝色的好还是紫色的好

15.4万 次观看

00:59

花牛苹果是粉还是脆的

19.6万 次观看

糁汤是济宁的还是临沂的

12万 次阅读

冬枣是凉性的还是热性的

18.5万 次阅读

世界上已知的有一定规模的油田都是在什么分布区发现的

19.9万 次阅读

奶酪棒是软的还是硬的

18.6万 次阅读

瓷枕是活人用的还是死人用的

18.9万 次阅读

你认为父母爱孩子的正确做法是什么

12.8万 次阅读

火龙果是凉性的还是热性的

13.3万 次阅读

荔枝是热性的还是凉性的

17.9万 次阅读

生肖是按农历还是阳历算

10.6万 次阅读

西红柿是凉性还是热性的

14.7万 次阅读

00:56

雪花牛肉是牛的哪个部位的肉

10.8万 次观看

01:03

和服后面的枕头的用途

15.4万 次观看

01:02

饕餮是龙的第几子

18.3万 次观看

01:03

井盖为什么是圆的

14.6万 次观看

01:03

月饼里的青红丝是用什么做的

15万 次观看

00:54

自己做的月饼的保质期一般是多久

11.3万 次观看

00:55

乌冬面是什么材料做的

12.4万 次观看

水和水蒸气的相同点与不同点是什么

15.1万 次阅读

00:55

天珠是天然形成的吗

14.6万 次观看

00:58

红肉和白肉的区别是什么

10.8万 次观看

女生真正成熟是怎样的

13.7万 次阅读

村姑是夸人还是骂人

11万 次阅读

白月光是什么意思朱砂痣又是什么意思

13.7万 次阅读

一场秋雨一场寒指的是立秋还是秋分

11万 次阅读

海底捞的酸梅汤是免费的吗

14.9万 次阅读

01:00

三媒六聘指的是什么

16.5万 次观看

南瓜是主食还是蔬菜

13.8万 次阅读

石榴热性的还是凉性的

10.7万 次阅读

00:54

毛肚是什么动物身上的

10.1万 次观看

甜瓜是热性还是凉性的

16.3万 次阅读

冰箱风冷的好还是直冷的好

11.6万 次阅读

00:59

西安的秦兵马俑有彩色的吗

15.4万 次观看

00:54

人类和动物的根本区别是

10.8万 次观看

00:55

变蛋和皮蛋的区别

19.6万 次观看

螃蟹里面有黑色的果冻一样的是什么

17万 次阅读

秋天的标志是立秋还是秋分

18.6万 次阅读

00:53

中元节是鬼节吗? 中元节和鬼节的区别

12.5万 次观看

无花果是凉性还是热性

11.5万 次阅读

秋天的开始是立秋还是秋分

12.7万 次阅读

冷冻的螃蟹是先解冻还是直接蒸

12万 次阅读

01:00

三黄五三皇五帝指的是谁

17.9万 次观看

牛窝骨是牛的哪个部位

14.7万 次阅读

杏子是热性还是凉性的

13.2万 次阅读

01:12

黄柠檬和青柠檬的区别是什么

17.9万 次观看

00:54

鱼胶是什么鱼的哪个部位

19.5万 次观看

关于我们

公司简介联系我们权利声明
Copyright © 2019 觅糖 版权所有京ICP备1745981号京公网安备11010502036155号增值电信业务经营许可证:京B2-20190569广播电视节目制作经营许可证:京字第13133号