一个苹果的热量

苹果的热量为每百克52大卡左右。苹果在水果中属于低热量水果,仅是榴莲热量(榴莲的热量为每百克157大卡左右)和牛油果热量(牛油果的热量为每百克170大卡左右)的三分之一,正常体积大小的苹果(200g左右)被人体摄入后,慢走20分钟即可完全消耗。

苹果是生活中最为常见的水果之一,但营养价值极高,谚语说:“日吃苹果一只,身体健康不求医”,其富含大量的维生素、氨基酸和各种微量元素,适量使用可以促进人体新陈代谢,有延缓衰老、促进消化的功效。

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