1、生菜、凉面：过去老北京有“冬至馄饨夏至面”的说法，每年一到夏至就可以吃生菜、凉面了，吃这些生冷的食物可以有效的帮助降火开胃、促进食欲。
2、麦粥：江苏无锡的人在夏至这一天，早餐会吃麦粥，麦粥不仅是清香宜人、健脾养胃、老少咸宜的美味，能有效缓解人们“苦夏”时的食欲不振。
3、夏至羹：湖南长沙人夏至日吃糯米粉拌鼠曲草做成的汤丸，名为“夏至羹”。民谚说“吃了夏至羹，麻石踩成坑”，寓意为力大无比、身轻如燕。
4、馄饨：无锡人中午吃馄饨，取其混沌和合之意，有民谚说：夏至馄饨冬至团，四季安康人团圆。
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