玉米热量

通常情况下玉米的热量为每百克112大卡左右。玉米是主食类别中热量最低的食物,热量仅是红薯的二分之一(红薯的热量为每百克223大卡),大米的三分之一(大米的热量为每百克346大卡),是名副其实的优质碳水食物。

玉米中富含大量膳食纤维,食用后有极强的饱腹感,深得健身人群的青睐,此外玉米中还存在许多的维生素、谷物醇以及各类微量元素,适量食用有美容养颜、促进消化、增强人体免疫力等功效。

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