大暑吃荔枝、羊肉、米糟、仙草、凉拌菜、凤梨等传统食物。
在大暑期间，福建莆田人有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗。亲友之间，常以荔枝、羊肉为互赠的礼品。
在大暑当天，广东地区有吃仙草的习俗。仙草是一种凉粉草的加工产品，具有极佳的消暑作用，是一道常见的消暑甜品，老少皆宜。
大暑的时候气温高，人的食欲不会太好，可以吃一些凉拌菜帮助改善食欲，比如：凉拌黄瓜、凉拌豆角、糖拌西红柿等。
在南方，大暑当天有吃凤梨的习俗，民间百姓认为，这个时节的凤梨最好吃。加上凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，所以也被用来作为祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。
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