中伏天喝碗热汤面是最好不过的了。用新小麦磨成的面粉,制作而成的热汤面,营养丰富,吃完之后能够帮助发汗,有效去除体内的寒气,到了冬天也不容易受凉感冒。
中伏天还可以多吃冬瓜。冬瓜具有很好的清热解暑效果,还能帮助利水,去除体内的湿气。
玉米能够帮助调中开胃,中伏天气温较高,很多人容易食欲不佳,吃玉米能够在补充营养的同时,促进食欲。
中伏天人易出汗,使机体因丢失大量的矿物质和维生素而导致内环境紊乱,绿豆中含有丰富无机盐、维生素。在高温环境中以绿豆汤为饮料,可以及时补充丢失的营养物质,以达到“清热解暑”的效果。
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