八宝粥热量高吗,会发胖吗

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八宝粥的热量是不太高的,不容易引起发胖。八宝粥的原料是五谷杂粮,而且属于流质食物,是有助于肠胃蠕动的。

不过,如果是市场上买的八宝粥,里面因为含有各种添加剂,所以热量相对来说还是会比较高的。可以选择自己动手做八宝粥,这样也会更健康。

做八宝粥时可以先准备桂圆肉15克、糯米250克、瓜子仁10克、红枣100克、糖莲心25克、葡萄干20克、红绿果脯25克、蜜汁樱桃5个、山楂糕25克、白糖150克。在锅中放入红枣、糯米,加水2500克,用大火熬煮20分钟,糯米发粘时改用小火熬煮。煮至米汤稠浓起韧,米粒开花后,将糖莲心、桂圆肉等放入粥中煮至滚沸即可。

 

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