如何瘦小腿的运动方法

觅糖网觅糖制作

觅糖带你看世界

1.双脚打开略比肩宽,手臂向前伸直,半深蹲,提踵一次,目视前方,均匀呼吸。

2.双脚放置踏板两侧,双手叉腰,前脚掌交替点地,重复动作。

3.双手支撑在踏板上,向前提膝,脚尖点地,腰背挺直,腹部收紧,保持呼吸,均匀发力。

注意事项:

很多人会认为,小腿的训练会使小腿变粗,但相反,只要不去做大重量的负重训练,小腿反而会越练越细,让肌肉线条会更好看,一定要给予它适当的拉伸和必要的按摩,这样让小腿线条会变的越来越漂亮。

收起全文

大家都在看

02:23

如何瘦小腿

16.3万 次观看

06:35

瘦肚子的最快方法运动

27.2万 次观看

02:11

如何瘦大腿

16.3万 次观看

01:02

洗脸的正确方法

17.4万 次观看

01:11

淘米水洗脸的正确方法

18.5万 次观看

00:57

纯一代盘龙和普通盘龙的区别。金刚皮质的区别

10.5万 次观看

00:58

金刚菩提如何盘玩,盘龙的区别

15.5万 次观看

00:39

星月的顺白与陈籽的区别

19.9万 次观看

02:11

常用的脱毛方法

18.5万 次观看

02:22

如何瘦肚子

16.8万 次观看

00:57

衣服上的油渍怎么去除小窍门

11.8万 次观看

01:01

星月菩提的搭配

11.4万 次观看

01:53

红烧茄子的做法

16.2万 次观看

02:39

辣目洋子懒宅馋如何搞定圣诞趴

13.9万 次观看

01:52

辣目洋子不一样的女司机

15.6万 次观看

02:12

辣目洋子如何甜蜜激活圣诞节

15.7万 次观看

02:36

辣目洋子头发的自我救赎

15.5万 次观看

01:02

文玩刷的各种用途

17.3万 次观看

01:55

文玩刷如何选择

11.7万 次观看

02:19

辣目洋子微笑的用法

16万 次观看

关于我们

公司简介联系我们权利声明
Copyright © 2019 觅糖 版权所有京ICP备1745981号京公网安备11010502036155号增值电信业务经营许可证:京B2-20190569广播电视节目制作经营许可证:京字第13133号