缺乏安全感如何治愈

1、承认自己内心的不安全感

首先,你要承认自己的内心,承认自己存在着需要人关心,需要人陪伴的需求,只有先承认了它的存在,才有办法弄清楚它的原因,也才能有办法对它进行处理,缓解这种不安感。

2、学会表达,让对方知道

你可以向对方表达,让对方知道你内心的不安全感,让他知道你的一些表现其实只是源于这些不安全感,那么,一方面,对方可以更加理解你的情绪和行为,另一方面,对方也可以帮助你一起去面对和处理这些感受。而在表达的过程中,也正是处理这些感受的过程,在你表达出来以后,你的内心也会觉得舒服许多。

3、练习更有效的沟通方式

有时候这种不安感会让你变得有些焦虑和多疑,你要分清,并且尝试去识别这些感受。那样在你一味地吃醋或者是电话短信追个不停的时候,你才能意识到,这是你内心的感受在作祟在意识到之后,你需要学会的是,用更有效的方式去和别人沟通,去表达,而不是去埋怨或者找麻烦。

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