女生练腹肌有什么坏处

女生练腹肌是没有什么坏处的。唯一的坏处就是在锻炼前没有做好热身运动，锻炼后没有做好拉伸放松的运动，导致腹肌损伤。有可能会导致腹部肌肉拉伤，使机体出现腰部疼痛、活动受限等情况发生。

练腹肌的好处：

1、养成易瘦的体质

腹肌运动可降低人体的体脂比例，增加肌肉含量，基础代谢率提高，这样可以从根本上帮助我们渐渐养成不胖的易瘦体质。

2、增强机体免疫力

经常练腹肌可以加强整体身体机能，改善体质，免疫力也会得到增强，最后养成不容易生病的身体。

3、缓解压力愉悦身心

做腹肌运动的时可刺激内啡肽分泌，缓解精神压力，使人感觉愉快，精神状态也能得到很好的提升，这样也会提高工作和学习。

4、强化和锻炼意志力

锻炼出腹肌绝不是一朝一夕就能办到的，需要长期的坚持。当然，付出的艰辛和耐力是一般人无法承受的，所以经常锻炼腹肌的人。意志力绝对比一般强，可以强化我们的意志力。

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