怎样控制体重
1、体质调理：每个人的体质是不一样的，体质虽属先天，却可以通过后天的调理来改变，不同的体质调理的方式方法也不一样，所以一定要辩证地分析自己是属于痰湿体质、湿热、气虚、血瘀……，然后辩证施法，对症调理，减肥才能事半功倍。
2、作息调理：起居有常讲究的是起居作息和日常生活各个方面有一定的规律，并且符合自然规律和我们人体的生理常度，这是强身健体的一个重要保证。
3、饮食调理：一定要按时吃饭，身体是革命的本钱，保证充足营养和能量的摄入才能更好地学习；其次要注重营养搭配，多吃蔬菜水果和优质的肉蛋豆，多喝水，饭前最好先喝一小碗素汤，吃饭要专心，不要边玩手机边就餐，也不要吃得太快，应该细嚼慢咽，感受吃进去的每一口食物的美味和营养，这样对身体才是最好的，最后饭后适当的走一走消化一下。
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