卡路里低有饱腹的食物
卡路里低又饱腹的食物有:玉米,燕麦,洋葱,胡萝卜,西红柿,鱿鱼,海带等。下面详细介绍几个卡路里低有饱腹的食物:
1、玉米:玉米是粗粮的代表,也是人们最喜爱的粗粮之一。吃玉米并不是说它有减肥的功效,而是它当中不含脂肪和过多的能量,能够使人体产生饱腹感,就不用再吃其他的东西了。
2、燕麦:众所周之,燕麦片是最好的早餐之一,并且燕麦所具有的医疗价值和保健作用已经被古今中外医学界所公认。用燕麦面取代常规面粉,家中自制饼干、煎饼或面包等。此法有助摄入双倍膳食纤维,而且热量更低,所以更容易产生饱感,有助成功减肥。
3、胡萝卜:胡萝卜含有胡萝卜素、叶酸、钙质、纤维以及各种维生素,使人体吸收营养更全面。含有的膳食纤维能提高人体新陈代谢,达到自然减重的目的。还能抑制人体进食甜食和油腻食物欲望。
4、西红柿:西红柿富含果胶、茄红素以及膳食纤维,能够加速肠道蠕动,并降低胆固醇,让血液变清澈,加快新陈代谢,消除身体氧化的氧自由基,让你拥有一个能够轻松减肥的体质。
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