晚上开灯睡觉对身体有害吗
晚上开灯睡觉对身体有害。
1、影响视力:晚上睡觉的时候,虽然闭上了眼睛,但是灯光也会对眼睛产生刺激,就好比你睁目对日是一样的,长期下去会破坏视网膜造成视力下降。
2、降低睡眠效果:晚上睡觉不关灯,很多人半夜都会醒过来,由于灯光刺激,很难进入深度睡眠,这样造成睡眠质量下降。
3、降低抵抗力:我们身体在晚上睡觉时,身体会自动分泌褪黑色素,这种物质可以降压、降心跳、提高免疫力,而灯光会抑制这种褪黑色素的产生。
4、增加患癌的风险:褪黑色素还有着抑制癌细胞的作用,长期开灯,褪黑色素分泌较少,会大大增加患癌概率。
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