普拉提和瑜伽的区别

1、诞生地不同：普拉提是由德国人发明的；瑜伽则起源于印度。

2、运动状态不同：普拉提侧重于做动作的这个过程；而瑜伽更侧重于做完动作后，如何运用自己的力量和柔韧性继续维持这个动作。

3、呼吸方式不同：普拉提则是鼻吸口呼；瑜伽的呼吸方式是完全呼吸法，需要运用胸、腹进行呼吸。

4、准备阶段不同：普拉提没有饮食限制，但也不能吃太多；瑜伽需要在空腹情况下进行练习。

5、效果不同：普拉提在减脂塑形方面效果更加显著；瑜伽则在身体柔韧性锻炼方面效果更好。

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